Tanz und Bewegung

Tanz und Bewegung Trainingszeit

Dienstag   19:15 – 20:15 Uhr

Tanzen, sich bewegen, Sport, gesunde Trainingsübungen für den Körper helfen bei Ess- und Angststörungen, beim Burn-out-Syndrom und bei Depression sowie bei Schmerzpatienten.
Bewegung u. Tanzen hilft beim Abbau von z.B alltäglichem Stress u. Erschöpfungszustände.
In diesem Moment kümmern sich die Frauen sich nur um sich, genießen den Moment von Spaß und vergessen alle Probleme. Der ‚Aufbau von Persönlichkeit und Selbstvertrauen wird aufgebaut.
• Offenheit
• Experimentierfreude
• Spaß
• Vertrauen sind in diesen Kursen von großer Bedeutung
• Selbstbewusstsein
• Individualität
• Gemeinschaft
• Freude
– Körperschonende Arbeit + körperschonendes Muskelaufbauprogramm : ausführliches Warm-up zu Beginn, verschiedene Trainingsübungen, Aerobic, verschiedene Tanzrichtungen
– ein Cool Down zum Ende des Unterrichts
– gezielte Fitness und Dehnübungen = Verbesserung der Kondition und Beweglichkeit
– der Körper wird in Schwung gebracht
– Eröffnung der Freude an der Bewegung